В Новосибирской области проходит Неделя здорового долголетия

О принципах укрепления здоровья населения рассказала доктор медицинских наук, профессор, главный специалист по терапии и общей врачебной практике министерства здравоохранения Новосибирской области, главный врач Новосибирского областного клинического госпиталя ветеранов войн №3 Оксана Герасименко.

— Важной задачей здравоохранения является укрепление здоровья населения, и подобные мероприятия способствуют реализации этой цели через просвещение, раннюю диагностику и популяризацию здорового образа жизни. Активное долголетие достигается за счет своевременной профилактики старения, которая предполагает соблюдение принципов здорового образа жизни на протяжении всей жизни, — говорит Оксана Герасименко. 

Соблюдение принципов здорового образа жизни требует отказа от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя, а также подразумевает регулярную физическую активность и прогулки на свежем воздухе. Оптимальный уровень физических нагрузок необходимо подбирать индивидуально — для этого рекомендуется проконсультироваться с врачом. Пациентам с избыточной массой тела следует уделить особое внимание снижению веса и соблюдению диеты.

Важным элементом поддержания здоровья выступает регулярный самоконтроль артериального давления и частоты пульса с фиксацией показателей в дневнике, а также систематическое посещение врача для оценки состояния организма и своевременной коррекции лечения.

Таким образом, активное долголетие — это не просто увеличение продолжительности жизни, а ее качественное улучшение. Сочетание физической активности, сбалансированного питания, социальной вовлеченности и заботы о ментальном здоровье позволяет человеку сохранять самостоятельность, интерес к жизни и продуктивность на протяжении многих лет.